It-tejp tal-kinesjoloġija huwa għodda terapewtika popolari li tintuża biex tipprevjeni korrimenti u tappoġġja l-muskoli u l-ġogi waqt l-attività fiżika. Dan it-tejp huwa magħmul minn materjal flessibbli u stretch li jippermetti firxa sħiħa ta 'moviment filwaqt li jappoġġja l-muskoli u jnaqqas l-uġigħ. Hawn huma xi passi dwar kif tuża t-tejp tal-kinesjoloġija b'mod effettiv:
1. Naddaf iż-żona: Qabel ma tapplika tejp tal-kinesjoloġija, huwa importanti li tnaddaf il-ġilda sewwa. Uża sapun ġentili u ilma sħun biex tneħħi kwalunkwe ħmieġ jew żejt, u nixxef b'xugaman.
2. Kejjel u aqta 't-tejp: Kejjel it-tul taż-żona li tixtieq tejp u aqta' tul ta 'tejp tal-kinesjoloġija li huwa kemmxejn itwal milli meħtieġ. Ittond il-kantunieri tat-tejp biex tevita li tinqabad fuq ħwejjeġ jew uċuħ oħra.
3. Applika t-tejp: Applika bil-mod it-tejp tal-kinesjoloġija għaż-żona affettwata, kun żgur li tiġġebbedha ftit hekk kif tapplikaha. Ittajja kwalunkwe tikmix jew bwiet ta 'l-arja, imma evita li tapplika wisq tensjoni, peress li dan jista' jikkawża skumdità.
4. Oħloq tensjoni: Jekk qed tejping muskolu jew ġonta, huwa importanti li toħloq tensjoni fit-tejp. Dan jista 'jgħin biex jappoġġja l-muskoli u jtaffi l-uġigħ. Biex tagħmel dan, iġbed bil-mod it-tejp fid-direzzjoni xierqa waqt li tapplikah mal-ġilda.
5. Ħalli t-tejp jissettja: Ladarba t-tejp tal-kineżjoloġija jiġi applikat, stenna mill-inqas 30 minuta qabel ma tidħol f'attività fiżika. Dan se jippermetti li t-tejp jaderixxi bis-sħiħ mal-ġilda u jipprovdi appoġġ massimu.
6. Neħħi t-tejp: Meta tkun lest l-attività tiegħek, neħħi bir-reqqa t-tejp tal-kinesjoloġija. Biex tevita l-irritazzjoni tal-ġilda, erfa’ t-truf tat-tejp bil-mod u uża sustanza li tneħħi l-adeżiv ġentili jekk meħtieġ.
B'mod ġenerali, it-tejp tal-kinesjoloġija jista 'jkun għodda kbira għall-appoġġ tal-muskoli u l-ġogi waqt l-attività fiżika. B'applikazzjoni u kura xierqa, tista 'tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u tevita korrimenti.