Introduzzjoni
Sew jekk int atleta ddedikat, gwerrier ta 'tmiem il-ġimgħa, jew xi ħadd li jinnaviga skumdità konġunta ta' kuljum, uġigħ fl-irkoppa jista 'jfixkel b'mod sinifikanti l-mobilità u l-kwalità tal-ħajja tiegħek. L-irfid tradizzjonali bħal ċineg u kmiem tal-kompressjoni spiss iħossu goff jew restrittiv. Fortunatament, hemm alternattiva moderna, flessibbli u komda: tejp tal-kinesjoloġija għal uġigħ fl-irkoppa.
It-tejp tal-kinesjoloġija, speċjalment il-varjanti tal-qoton imqatta 'minn qabel b'kolla ta' grad mediku, sar għodda essenzjali fil-mediċina tal-isport u r-riabilitazzjoni. Huwa ddisinjat biex jimita l-elastiċità tal-ġilda umana, u joffri appoġġ dinamiku mingħajr ma jissagrifika l-moviment. F'dan l-artikolu, aħna ser nesploraw x'inhu t-tejp tal-kinesjoloġija għall-irkoppa, kif jaħdem, u għaliex jista 'jkun l-aħjar tejp tal-kinesjoloġija għas-serħan u l-prevenzjoni tal-uġigħ fl-irkoppa.
X'inhuISKinesjoloġija tape għall-irkoppa?
It-tejp tal-kinesjoloġija għall-irkoppa huwa tejp terapewtiku speċjalizzat magħmul minn drapp tal-qoton li jista 'jinfirex u li jista' jieħu n-nifs u miksi b'kolla ipoallerġenika, ta 'grad mediku. Oriġinarjament żviluppat minn Dr Kenzo Kase fis-snin sebgħin, dan it-tejp issa huwa użat ħafna minn fiżjoterapisti, trejners atletiċi, u individwi biex itaffu l-uġigħ, jappoġġjaw il-muskoli, u jgħinu fl-irkupru.
Irqajja 'tal-muskoli maqtugħin minn qabel, bħal dik murija fl-immaġni, jagħmlu l-applikazzjoni sempliċi u bla tbatija-bla imqass jew il-kejl meħtieġ. Dawn il-garżi huma mfassla għal żoni speċifiċi bħall-irkoppa, fejn il-preċiżjoni fit-tqegħid tista 'ttejjeb kemm il-kumdità kif ukoll l-effettività.
Kif taħdem it-tejp tal-kinesjoloġija fuq l-irkoppa
Il-prinċipju sottostanti tat-tejp tal-kinesjoloġija huwa li titneħħa l-ġilda mikroskopikament, u toħloq spazju bejn il-ġilda u t-tessuti sottostanti. Din id-dekompressjoni tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni u n-nefħa filwaqt li tippromwovi demm aħjar u ċirkolazzjoni limfatika. Meta jiġi applikat b'mod korrett fuq il-ġog tal-irkoppa, jipprovdi wkoll feedback sensorju lill-moħħ, jinkoraġġixxi allinjament aħjar u jnaqqas ir-riskju ta 'aktar korriment.
B'differenza minn tejp jew ċingi riġidi, tejp tal-kinesjoloġija għax-xogħlijiet tal-irkoppama 'Ġismek. Huwa jappoġġja mingħajr immobilizzazzjoni, u jagħmilha ideali għal individwi attivi li għandhom bżonn il-libertà tal-moviment waqt li jkunu għadhom jiksbu għajnuna mmirata.
L-aqwa karatteristiċi tal-aqwa tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ fl-irkoppa
Materjal tal-qoton ta 'kwalità għolja
L-aqwa tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ fl-irkoppa huwa magħmul minn qoton premium, li huwa artab fuq il-ġilda u jippermetti nifs eċċellenti. It-tejp ibbażat fuq il-qoton huwa wkoll durabbli biżżejjed biex jiflaħ għall-attivitajiet ta 'kuljum, jeżerċita, u anke doċċa meta jkun applikat kif suppost.
Kolla sensittiva ta 'grad mediku
Karatteristika kritika ta 'tejp tal-kinesjoloġija effettiva hija l-kolla tagħha. It-tejp juża kolla ipoallerġenika u sensittiva għall-mediċina li teħel sewwa mal-ġilda mingħajr ma tikkawża irritazzjoni jew skumdità. Hija mfassla biex tkun dejjiema iżda ġentili, adattata anke għal dawk b'ġilda sensittiva.
Pre-cut għal faċilità ta 'użu
Għal ħafna utenti, speċjalment dawk ġodda għat-taping, il-qtugħ u t-tiswir ta 'tejp tal-kinesjoloġija jistgħu jkunu ta' qtigħ il-qalb. Irqajja 'tal-muskoli maqtugħin minn qabel jeliminaw il-konjizzjoni. Huma mfassla biex isegwu kontorni anatomiċi, u jipprovdu riżultati konsistenti u professjonali bi sforz minimu.
Reżistenti għall-ilma u fit-tul
Tape tal-kinesjoloġija tajba tista 'tintlibes għal diversi jiem, anke waqt id-doċċa jew l-għaraq. Jibqa 'f'postha u żżomm l-elastiċità tagħha, u tagħmilha għażla konvenjenti għal użu estiż.
Benefiċċji ta 'l-użu ta' tejp kinesjoloġija għall-irkoppa
Serħan mill-uġigħ mingħajr medikazzjoni
Waħda mir-raġunijiet ewlenin li n-nies jużaw tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ fl-irkoppa hija l-abbiltà tagħha li tnaqqas l-iskumdità b'mod naturali. Billi tneħħi l-ġilda u tnaqqas il-pressjoni fuq ir-riċetturi tal-uġigħ, it-tejp jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ ikkawżat mill-artrite, irkoppa tar-runner, tendinite patellari, u aktar.
Jappoġġja muskoli midruba jew dgħajfa
Kemm jekk tirkupra minn korriment jew tipprova tipprevjeni waħda, Kinesiology Tape joffri appoġġ siewi għall-muskoli u l-ġogi. Tgħin biex tistabbilizza l-irkoppa mingħajr ma tillimita l-firxa tal-moviment tiegħek, li hija kruċjali għall-fejqan u l-prestazzjoni.
Tnaqqas in-nefħa u l-infjammazzjoni
It-tejp tal-kinesjoloġija jista 'jgħin il-proċessi ta' fejqan naturali tal-ġisem billi jtejjeb id-drenaġġ u ċ-ċirkolazzjoni limfatika. Din il-funzjoni hija partikolarment utli wara korrimenti akuti bħal sprains jew infjammazzjoni relatata mal-użu żejjed.
Ittejjeb l-attivazzjoni u l-prestazzjoni tal-muskoli
L-atleti spiss jużaw tejp tal-kinesjoloġija mhux biss għall-irkupru iżda wkoll għat-titjib tal-prestazzjoni. Billi tistimula l-ġilda u s-sistema nervuża, it-tejp jista 'jtejjeb il-proprioception (is-sens tal-pożizzjoni tal-ġisem tiegħek), jgħinek timxi b'mod aktar effiċjenti u sigur.
Jipprevjeni aktar korriment
Utenti regolari tat-tejp tal-kinesjoloġija għall-irkoppa spiss jirrappurtaw inqas inġinijiet mill-ġdid. L-appoġġ sottili u r-rispons sensorju li jipprovdi jistgħu jiggwidaw mekkanika konġunta aħjar u jnaqqsu t-tensjoni waqt attivitajiet bħal ġiri, qbiż, jew squatting.
Kif tuża tejp tal-kinesjoloġija għal uġigħ fl-irkoppa
L-applikazzjoni ta 'tejp tal-kinesjoloġija tista' tidher delikata għall-ewwel, iżda b'disinji maqtugħin minn qabel, isir ħafna iktar faċli. Hawn xi passi ġenerali:
Naddaf u nixxef il-ġilda qabel l-applikazzjoni.
Neħħi l-appoġġ mill-istrixxa ta 'qabel maqtugħa u poġġiha bil-mod madwar l-għatu tal-irkoppa.
Iġġebbed it-tejp ħafif (ġeneralment madwar 10-25%) waqt li tapplikah, wara l-muskolu jew il-kontorn tal-ġogi.
Ogħrok it-tejp ħafif wara l-applikazzjoni biex tattiva l-kolla.
Nota: Dejjem segwi l-istruzzjonijiet speċifiċi inklużi mal-prodott jew ikkonsulta terapista fiżiku għall-aħjar riżultati.
Min għandu juża tejp tal-kinesjoloġija għall-irkoppa?
Atleti u dilettanti tal-fitnesstfittex li ttejjeb il-prestazzjoni u tevita korriment
Individwi b'kundizzjonijiet kroniċiBħal osteoartrite jew sindromu ta 'uġigħ patellofemoral
Pazjenti wara l-kirurġijaTfittex appoġġ mhux restrittiv waqt l-irkupru
Kull min jesperjenza skumdità minuri tal-irkoppaMinħabba użu eċċessiv jew allinjament ħażin
L-għażla tal-aqwa tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ fl-irkoppa
Meta tagħżel l-aħjar tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ fl-irkoppa, ikkunsidra dan li ġej:
Materjal:Fittex 100% qoton jew taħlitiet sintetiċi ta 'kwalità għolja għal nifs u kumdità.
Adeżiv:Tiżgura li huwa ħieles mill-lattiċe, ipoallerġeniku, u adattat għal ġilda sensittiva.
Disinn:L-għażliet ta 'qabel il-qatgħa huma rrakkomandati ħafna għal applikazzjonijiet tal-irkoppa.
Durabilità:Tapes reżistenti għall-ilma u li jilbsu fit-tul jipprovdu valur u konvenjenza aħjar.
Konklużjoni
It-tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ fl-irkoppa jista 'jidher bħala prodott sempliċi, iżda l-impatt tiegħu fuq il-kumdità, il-mobilità, u l-irkupru huwa xejn żgħir. Faċli biex tapplika, tiffavorixxi l-ġilda, u effettiva għal firxa wiesgħa ta 'kundizzjonijiet, mhix sorpriża li din it-tejp hija fdata minn professjonisti u individwi bl-istess mod.
Sew jekk int qed timmaniġġja kundizzjoni kronika, tirkupra minn korriment, jew li timmira għall-ogħla prestazzjoni, l-aħjar tejp tal-kinesjoloġija għall-uġigħ fl-irkoppa toffri soluzzjoni ħafifa u flessibbli li żżommok miexi 'l quddiem.
